A karantén ideje alatt segítünk minden nap egy könnyen elkészíthető recepttel azoknak, akik már kifogytak az ötletekből.

Hozzávalók 4 személyre:

24 szál vékony zöldspárga

1 csomag előre kinyújtott leveles tészta

12 szelet pulykasonka

4-4 ek fekete és fehér szezámmag

kenéshez egy felvert tojás

Elkészítés:

1. A spárgát megmossuk, fás részét letörjük. Gőzpárolóban vagy egy serpenyőben kevés vízzel 4-5 perc alatt előpároljuk, majd lecsepegtetjük.

2. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. A tésztákból 12 kockát vágunk. Két spárgát először a sonkával, majd a tésztával körbetekerjük, tepsire helyezzük, felvert tojással megkenjük. Vastagon megszórjuk mindkét szezámmaggal, és 15 perc alatt készre sütjük.

 

Munka: kb. 30 perc

Fogyasztható: kb. 45 perc múlva

1 adag: 460 kcal

További gyors, könnyen elkészíthető recepteket a https://www.recepttar.hu/ oldalon találsz!

 

Forrás, fotó: RAS/Recepttár